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筋トレは徐々に回数がこなせるようになる

割と肉体労働だった職場を退職し、今は専業主婦をやっています。そこそこの筋肉はあったし重いものを持つのは慣れていました。しかし数ヵ月経つと何だか腕が細っそりしてきたようになり、ちょっと重いものを運んだりすると腕が疲れるようになってしまいました。なので筋肉をつけようと思って筋トレを始める事にしたのです。最初の目標は30回に設定しました。しかし10回を超えた辺りで腕がきつくなってきてしまい20回で止めてしまいました。筋トレを始めて数日は20回から25回が限界でしたが、徐々に30回に近くなり数週間で50回は出来るようになりました。細っそりした腕は今では筋肉で引き締まってきたような気がしますし、筋肉痛にもなりません。今は腕だけ集中してやっています。体のバランスを考えると腹筋や背筋も同時に行うのがベストだと思うので、今度からはそれらも一緒にやってみたいと思います。すぐに効果が得られるものではありませんが、筋トレがだんだん楽しくなってきたので頑張ります。

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